擊退痛症系列 – 頸痛

📚 頸背痛與我們的生活息息相關， 大部分的情況下單單靠伸展運動是不足以處理問題。 我們也需要有好的胸椎和肩胛骨控制，才可以有效舒緩繃緊的不適感。

☝🏻不過要明白並沒有一款運動是任何人都有效，任何人都需要做，如果你在做片中動作時感到不適，最好先接受檢查以得到最貼近你能力和情況的訓練。另外，也不要忽略了其他會影響痛症的因素，例如睡眠質素，生活壓力等等。