無繩滑水，是利用快艇製造的尾浪，讓衝浪者可以在波浪上滑行。由於跟快艇距離只有兩、三米，衝浪者容易聽到船上的教練指示，亦可跟朋友互動及拍照，成為 Instagrammable 的運動。不過女生是否相對較適合玩 Wakesurf 呢，Alan 就有保留，「可能因為非碰撞性的運動，所以有人指女生比較適合，但其實 Wakesurf 的動作對於肌肉力量要求不低，若要玩得好，核心肌群要懂得發力，惟女生肌肉力量並不特別強。」IG 上人人 Wakesurf 都拍得美照，但他說運動並非看起來般輕鬆。
腰臀肌力不足 膝頭受罪
初學者在板上滑浪之前，都會先蹲下再伺機站立，若「起水」不成功，便有機會長時間曲膝，加上滑水需要長期處於微蹲的姿勢，對平日在辦公室久坐工作的上班族是一大考驗。由於上班族腰腹力量較弱，髖關節較少活動而變得僵硬，壓力就會轉移至關節，「尤其滑水要多扭動去保持平衡，假如你上半身不懂得扭，或者臀部太緊難以扭動，那扭動的地方便會是膝頭。」於是初哥用錯誤姿勢玩了一個下午，關節遠超負荷，膝頭便會容易受傷、疼痛。
強化核心下肢 改善平衡
對於 Wakesurf 新手，半月板突然發炎機會較微，不過 Alan 說嘗試新運動時最重要還是量力而為。「如果平時沒甚運動，就不要一下子玩太長時間，或者不斷嘗試高難度動作，而且下水前應做足熱身，上水後也要拉筋舒緩。」他提醒，如腰及下肢有舊患，Wakesurf 要更小心。
假若每次 Wakesurf 後，身體某處總會疼痛，Alan 建議求診，「第一次參與這種運動，身體容易不適應，休息一段時間就可以。但假如每次運動後都有痛症，可能是身體給予警號，指示某些關節較緊、某些肌肉較弱，那就要盡快處理。」倘若想駕馭這項運動，Alan 提倡鍛鍊核心及下肢肌肉，那就能增強平衡力，滑水便得心應手。
三動作助你駕馭 Wakesurf
