阿基里斯肌腱斷裂後大多需要接受傷複手術，而物理治療又可以如何幫助患者恢復？為你詳細講解！
進行阿基里斯腱修補手術後，多久才能運動？
接受阿基里斯腱修復補手術後，需接受6-9個月的物理治療，才能恢復大部分活動能力。如果想重新進行運動，便需要9-12個月時間。
阿基里斯腱手術後康復階段
患者一般會在修補手術後接受6-9個月的物理治療，整個復康過程可分為4大階段。前期的物理治療進要以保護傷口為主，當傷口穩定後，便會開始強化腳腕肌肉，並進行走路訓練，幫助患者恢復運動能力。以下4個康復階段會做的物理治療方案：
阿基里斯腱手術後物理治療第1階段（手術後1-2星期）
這時候是最大保護期，此時的物理治療主要是以保護傷口、減少疼痛腫脹、幫助筋腱修復、避免深層靜脈血栓（DVT）或靜脈栓塞（Thromboembolism）為主。
手術後頭5天會先用石膏固定腳腕關節，屈曲約30度， 患者需使用拐杖行走。行走時不能用患腳著地。拆除石膏後，患者需使用CAM boot 活動，並配合heel lift 使用，減輕阿基里斯腱壓力。
運動治療
物理治療師會替患者進行腳踝運動，在無痛楚的情況下，進行靜態等長收縮運動，透過關節活動及低強度訓練，幫助腳踝恢復活動度，避免肌肉萎縮。
阿基里斯腱手術後物理治療第2階段（手術後2-6星期）
此時的物理治療會繼續以保護、幫助康復為主，並開始著強化腳踝肌肉，提升活動度，目標是，伸直腳時腳腕背屈至0度，並開始降低後跟墊（heel lift）的高度，嘗試不用拐杖走路。
運動治療
物理治療師會安排患者進行被動運動，恢復腳踝的活動範圍，例如：腳踝背屈和蹠屈運動。亦會要求患者主動翹腳尖、內翻和外翻，目標是在沒有痛楚的情況下，腳腕背屈幅度接近0 度。
肌力訓練
當手術後4-5星期後，物理治療師會安排患者使用彈力帶，進行腳的阻力訓練，包括：蹠屈、背屈、內翻和外翻。
平衡力訓練
安排患者坐姿踩在平衡板上，並逐步增加難度。若進度良好，則是安排患者站在平衡板上，以訓練平衡力。
手法治療
物理治療師會進行疤痕組織鬆動術，改善傷口周圍組織的柔軟度，減少硬化現象。
阿基里斯腱手術後物理治療第3階段（手術後7-12星期）
第3階段的治療目標是恢復患者正常的關節活動範圍，及增強患腳肌肉力量。目標是不用後跟墊（heel lift）的情況下，能以正常步姿走路，而且腳腕能正常背屈。
運動治療
加強腳踝屈背訓練，安排患者進行Towel Stretch，將毛巾繞在腳掌上，輕輕拉動毛巾以增加腳踝柔軟度。
肌力訓練
物理治療師會安排站姿提踵（Standing Calf Raise）訓練，以自身重量訓練小腿肌肉，幫助恢復日常活動能力。如果力量不足，會改為坐姿提踵（Seated Calf Raises）。亦會進行橋式運動，加強核心和臀部肌肉。
如果康復進度良好，物理治療師會安排患者進行無負重深蹲（Squat），其後會嘗試逐漸加重。
平衡力訓練
安排患者單腳站在平衡板上，訓練平衡能力，亦會加入擾動訓練（Perturbation Training），增加訓練強度。
功能性訓練
主要是以模擬日常生活動作，幫助患者恢復原有活動能力。常見訓練包括：上下樓梯、倒行跑步機、單車機。
阿基里斯腱手術後物理治療第4階段（手術後13星期以上）
此階段目標是幫助患腳回復原有能力，讓患者的日常生活不再受傷患影響，並可以重新進行運動。此階段的物理治療大多會在健身室進行，患者需自主進行訓練。
肌力訓練
安排患者進行負重深蹲、Leg Press、前跨步弓步蹲、負重Standing Calf Raises訓練等，透過離心訓練來加強下肢及核心肌肉力量。
如果患者需重新進行運動，物理治療師亦會安排跳箱、單腳跳、深蹲跳、橫移訓練等功能性訓練，改善敏捷度、跳躍能力。
什麼時候能重新做運動？
患者需在手術後9-12個月後才能回復運動，而且雙腳的關節活動度、跳躍力、平衡力、跑步能力等需經物理治療師評估，並達到90%以上對稱，才能重投運動。
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