肩周炎物理治療
一對一治療方案 改善五十肩僵硬痛楚
OneEssential 提供專業肩周炎物理治療，由註冊物理治療師主理，擁有豐富臨床經驗，我們會先為你進行詳細評估，排除其他肩關節問題，再制定針對性肩周炎治療計劃，包括徒手治療、關節鬆動術、儀器治療及伸展運動訓練，有效舒緩肩部僵硬發炎，助你逐步恢復肩膀活動能力，減輕肩膊不適，歡迎聯絡我們查詢。
什麼是肩周炎／五十肩？
肩周炎又稱「五十肩」，正式醫學名稱為「黏連性肩關節炎」，患者的肩膊會慢慢變得僵硬，影響肩關節活動能力，更會漸漸出現痛楚。如果情況嚴重，肩周炎患者甚至會無法舉高手臂，影響穿衣、梳頭等日常動作。
根據統計，全球約有2-5%的人患上肩周炎，常見於40歲以上人士，女性患者比例多。肩周炎主要是因肩關節組織出現發炎和纖維化，導致關節囊變得緊縮，使肩膀的活動範圍逐漸減小，並導致持續性疼痛。肩周炎症狀可持續近1年，嚴重影響日常生活，因此如出現肩周炎症狀，便要及早接受治療。
肩周炎成因
大部分肩周炎都沒有具體或特定成因，以下是常見的成因：
- 因受傷、手術後或其他健康問題，令肩膀長時間無法活動，肩關節變得僵硬而誘發肩周炎
- 肩關節或附近筋腱韌帶曾受傷，包括：骨折、脫臼等
- 患有糖尿病、甲狀腺功能異常、心臟病、曾中風人士
- 經常重複使用肩膀、舉高手，例如：打羽毛球、游泳、清潔
肩周炎的常見症狀
肩周炎初期時，肩膀會出現疼痛，如果沒有及早進行治療，肩膀的活動範圍會逐漸減少，連梳頭、穿衣都會有困難。
以下是常見的肩周炎症狀：
- 肩關節部位出現痛楚，並逐漸加劇
- 肩膀僵硬感逐步惡化，活動度下降
- 肩膀關節活動受限，特別是在舉高或橫向移動，，手臂不能舉高貼近耳朵
- 影響一些日常活動如穿衣、梳頭等
- 睡覺時如果壓到患側肩膀，會出現劇痛
肩周炎的三個階段
肩周炎的病程可分為三個階段，第一階段是疼痛期、第二階段是冰凍期、第三階段是解凍期，整個肩周炎病情可長達1年，而每個階段都有不同的症狀，以下是三個階段的詳細介紹：
肩周炎物理治療客戶的評語
OneEssential 憑藉他們的專業知識和貼心態度，幫助我緩解了肩膀疼痛，讓我的生活變得更加舒適。推薦這間診所給像我一樣有傷的人 🙂 (翻譯評論)
由於打羽毛球，我的肩膀疼痛了兩三年，去過另外三個物理治療診所也沒有緩解。我很感激認識艾倫。他很體貼，經驗豐富，讓我有信心不用手術就能完全康復。 Alan 詳細地解釋了我疼痛的原因，並在每次療程中透過不同的練習調整了我的治療方法。多虧了他，我才完全康復並重返羽球比賽。強烈推薦！
一對一治療肩周炎
One Essential 的物理治療師團隊會根據患者肩周炎的症狀、嚴重程度，制定個人化的物理治療及復康計劃。全程均由經驗豐富的專業物理治療師一對一跟進，助您全面恢復肩膊活動能力。
一站式預防肩周炎惡化
One Essential 的物理治療師團隊擁有多年處理痛症經驗，更曾為港隊成員提供治療，能助你改善肩周炎症狀，在合適階段加入適當復康訓練，減少惡化復發機會。
專業可靠
One Essential 的物理治療師會透過徹底的臨床評估，準確判斷是否患上肩周炎、並嚴重程度，再制定專業物理治療方案，我們會採用多種專業的物理治療技術及儀器，包括：手法治療、衝擊波治療、針灸治療等，有助減輕疼痛，改善關節活動度。
OneEssential 如何進行肩周炎物理治療？
聚焦式衝擊波治療
透過創新的「電聲衝擊波」技術，我們將高能量衝擊波精準聚焦於肩周炎患處，穿透至深層的關節囊和肌肉筋腱，喚醒細胞自我修復，同時快速消除痛楚。
高能量激光治療
高能量激光治療能夠加速組織癒合，減少肩周炎導致的炎症與疼痛，尤其適合疼痛期和冰凍期階段。
手法治療
透過專業的手法鬆動肩膀關節，改善活動度，減輕疼痛。同時肩頸肌肉容易因為肩周炎而變得繃緊，透過手法治療，能有效減輕肌肉不適。
針灸治療
乾針，又稱為現代針灸，是透過刺激肌肉疼痛觸發點來緩解肌肉緊張。施於肩膊肌肉以減低肩周炎引起的活動受限程度。
最好的肩周炎物理治療
肩周炎對於中年人士來說，是一種常見的肩部疾病，只要及早介入和正確治療，大部分患者都能有效恢復肩膀活動力，重拾日常生活質素。
One Essential 採用專業物理治療技術及儀器，透過個人化治療方案，幫助肩周炎患者舒緩痛楚、改善僵硬、縮短康復時間。
如果你希望進行事前諮詢，不妨填寫以下表格，我們的物理治療師會為你評估現時情況，並提供最專業的意見給你。
肩周炎常見問題
肩周炎是有機會復發的，但只要保持肩膊肌肉及關節靈活健康，並且注意身體慢性疾病影響如糖尿病、甲狀腺功能異常等，可以盡量避免再次發生肩周炎。如肩關節受傷，亦應盡快接受治療，避免出現繼發性肩周炎。
大多數情況下，肩周炎可以在一到兩年內自行痊癒，但過程會出現長時間疼痛不適，肩關節嚴重受限，更有機會導致肩關節功能永久受損。因此我們建議肩周炎患者要盡早接受物理治療，以減輕疼痛和僵硬問題，縮短康復期，盡快回復正常生活。
大部分肩周炎會在一至兩年內自行痊愈，只有在極少數情況下，當物理治療或藥物治療無法有效改善症狀時，手術才是最後的選擇。最常見的手術方式是關節鏡手術，醫生會使用一個微小的攝影機進入肩關節內部，切除或鬆解肩部纖維化的組織，讓肩關節重新恢復活動範圍。
冰敷熱敷雖然無法醫治肩周炎，但都是安全可行的舒緩方法，熱敷的功能主要是促進血液循環，冰敷則是能提供即時鎮痛作用。如果你不確定自己的症狀處於哪個階段，歡迎與 我們 OneEssential的專業物理治療師了解更多。
坊間很多止痛貼以及藥膏只能暫時緩解疼痛，無法治療肩周炎的根本病因，是治標不治本的方式，而且要注意有的人使用止痛貼可能會產生過敏的問題，如果你已經累積長期的疼痛，建議尋求專業物理治療師協助。
定期運動、避免肩膀長時間維持同一姿勢、及時處理肩膀傷患，都可以有效預防肩周炎。
肩周炎物理治療常見問題
物理治療是現時治療肩周炎最有效的非入侵性方法。根據臨床研究顯示，物理治療有助減輕痛楚、改善肩關節活動幅度，並加快康復過程，常見的物理治療手法包括：手法治療、超聲波治療、針炙治療、 伸展及復康運動、 干擾波治療等。
在 OneEssential，我們的註冊物理治療師會先為你進行詳細評估，再根據你的活動限制與痛楚程度，度身制定康復計劃，務求針對性處理根源、縮短康復時間，並降低復發風險。
肩周炎需要一至兩年左右時間痊癒，一般都會自行恢復九成活動能力，整個治療過程如下：
- 前期判斷是否肩周炎，還是肌腱發炎等其他常見肩膊痛症
- 病人教育：解釋成因及生活習慣的調整方法，預期恢復時間，減少焦慮
- 止痛治療：針灸及衝擊波都能有效減輕痛楚
- 運動維持肌肉量及減少關節退化的機會
- 改善生活質素，例如：鼓勵病人繼續到健身室，並改善自理能力如洗頭和穿衣服
肩周炎的病理涉及關節軟組織發炎，在疼痛期往往影響患者作息，例如無法卧於患側，這種程度的炎症會阻礙患者休息，令痛楚加劇，所以適量的止痛藥可以助患者渡過最難捱的時間。
然而，肩周炎的病程很長，不應該依賴藥物治療，而且止痛藥只能舒緩症狀，並不會加快痊愈速度，OneEssential的物理治療師會嘗試不同方法減輕患者不適，並提供可靠的指引減少焦慮，讓患者儘快脫離藥物。
1. 初步評估及診斷
我們的物理治療師會先了解患者的病史，並評估肩膀活動幅度（ROM）、肩關節肌肉張力、疼痛位置等，判斷患者正處於哪個肩周炎階段。
2. 制定物理治療方案
在完成詳細評估後，OneEssential 的註冊物理治療師會根據患者的肩周炎階段、肩膀活動能力、痛楚程度及生活習慣，度身設計個人化治療方案，幫助減少疼痛，盡快恢復肩膀活動能力。
3. 進行治療
我們會採用手法治療、超聲波治療、針灸治療等，舒緩肩關節發炎及腫脹情況，改善肩關節活動度及疼痛。
4. 功能性運動訓練
當肩周炎患者處於「解凍期」，我們會安排不同功能性運動訓練，包括：彈力帶抗阻訓練、鐘擺運動、肩胛穩定肌群訓練等，進一步改善肩膀靈活度，更可預防復發。