肩周炎物理治療
一對一治療方案 改善五十肩僵硬痛楚
OneEssential 提供專業肩周炎物理治療，由註冊物理治療師主理，擁有豐富臨床經驗，我們會先為你進行詳細評估，排除其他肩關節問題，再制定針對性肩周炎治療計劃，包括徒手治療、關節鬆動術、儀器治療及伸展運動訓練，有效舒緩肩部僵硬發炎，助你逐步恢復肩膀活動能力，減輕肩膊不適，歡迎聯絡我們查詢。
什麼是肩周炎／五十肩？
肩周炎又稱「五十肩」，正式醫學名稱為「黏連性肩關節炎」，患者的肩膊會慢慢變得僵硬，影響肩關節活動能力，更會漸漸出現痛楚。如果情況嚴重，肩周炎患者甚至會無法舉高手臂，影響穿衣、梳頭等日常動作。
根據統計，全球約有2-5%的人患上肩周炎，常見於40歲以上人士，女性患者比例多。肩周炎主要是因肩關節組織出現發炎和纖維化，導致關節囊變得緊縮，使肩膀的活動範圍逐漸減小，並導致持續性疼痛。肩周炎症狀可持續近1年，嚴重影響日常生活，因此如出現肩周炎症狀，便要及早接受治療。
肩周炎成因
大部分肩周炎都沒有具體或特定成因，以下是常見的成因：
- 因受傷、手術後或其他健康問題，令肩膀長時間無法活動，肩關節變得僵硬而誘發肩周炎
- 肩關節或附近筋腱韌帶曾受傷，包括：骨折、脫臼等
- 患有糖尿病、甲狀腺功能異常、心臟病、曾中風人士
- 經常重複使用肩膀、舉高手，例如：打羽毛球、游泳、清潔
肩周炎的常見症狀
肩周炎初期時，肩膀會出現疼痛，如果沒有及早進行治療，肩膀的活動範圍會逐漸減少，連梳頭、穿衣都會有困難。
以下是常見的肩周炎症狀：
- 肩關節部位出現痛楚，並逐漸加劇
- 肩膀僵硬感逐步惡化，活動度下降
- 肩膀關節活動受限，特別是在舉高或橫向移動，，手臂不能舉高貼近耳朵
- 影響一些日常活動如穿衣、梳頭等
- 睡覺時如果壓到患側肩膀，會出現劇痛
肩周炎的三個階段
肩周炎的病程可分為三個階段，第一階段是疼痛期、第二階段是冰凍期、第三階段是解凍期，整個肩周炎病情可長達1年，而每個階段都有不同的症狀，以下是三個階段的詳細介紹：
肩周炎物理治療客戶的評語
OneEssential 憑藉他們的專業知識和貼心態度，幫助我緩解了肩膀疼痛，讓我的生活變得更加舒適。推薦這間診所給像我一樣有傷的人 🙂 (翻譯評論)
由於打羽毛球，我的肩膀疼痛了兩三年，去過另外三個物理治療診所也沒有緩解。我很感激認識艾倫。他很體貼，經驗豐富，讓我有信心不用手術就能完全康復。 Alan 詳細地解釋了我疼痛的原因，並在每次療程中透過不同的練習調整了我的治療方法。多虧了他，我才完全康復並重返羽球比賽。強烈推薦！
I learned so much from just a few sessions with him and felt reassured every step of the way, working towards completely healing my back pain and resuming my training.
He is very attentive and checks in regularly after your appointment to make sure you're doing well. A great experience overall!
Thanks to Alan's detailed treatment plan, I regained strength in my tricep and learned effective strategies to prevent this injury from happening again. I highly recommend Alan for anyone in need of physiotherapy. His expertise and care made a significant difference in my recovery!
---
Feel free to adjust any part of it to better fit your voice!
一對一治療肩周炎
One Essential 的物理治療師團隊會根據患者肩周炎的症狀、嚴重程度，制定個人化的物理治療及復康計劃。全程均由經驗豐富的專業物理治療師一對一跟進，助您全面恢復肩膊活動能力。
一站式預防肩周炎惡化
One Essential 的物理治療師團隊擁有多年處理痛症經驗，更曾為港隊成員提供治療，能助你改善肩周炎症狀，在合適階段加入適當復康訓練，減少惡化復發機會。
專業可靠
One Essential 的物理治療師會透過徹底的臨床評估，準確判斷是否患上肩周炎、並嚴重程度，再制定專業物理治療方案，我們會採用多種專業的物理治療技術及儀器，包括：手法治療、衝擊波治療、針灸治療等，有助減輕疼痛，改善關節活動度。
OneEssential 如何進行肩周炎物理治療？
聚焦式衝擊波治療
透過創新的「電聲衝擊波」技術，我們將高能量衝擊波精準聚焦於肩周炎患處，穿透至深層的關節囊和肌肉筋腱，喚醒細胞自我修復，同時快速消除痛楚。
高能量激光治療
高能量激光治療能夠加速組織癒合，減少肩周炎導致的炎症與疼痛，尤其適合疼痛期和冰凍期階段。
手法治療
透過專業的手法鬆動肩膀關節，改善活動度，減輕疼痛。同時肩頸肌肉容易因為肩周炎而變得繃緊，透過手法治療，能有效減輕肌肉不適。
針灸治療
乾針，又稱為現代針灸，是透過刺激肌肉疼痛觸發點來緩解肌肉緊張。施於肩膊肌肉以減低肩周炎引起的活動受限程度。
最好的肩周炎物理治療
肩周炎對於中年人士來說，是一種常見的肩部疾病，只要及早介入和正確治療，大部分患者都能有效恢復肩膀活動力，重拾日常生活質素。
One Essential 採用專業物理治療技術及儀器，透過個人化治療方案，幫助肩周炎患者舒緩痛楚、改善僵硬、縮短康復時間。
如果你希望進行事前諮詢，不妨填寫以下表格，我們的物理治療師會為你評估現時情況，並提供最專業的意見給你。
肩周炎常見問題
肩周炎是有機會復發的，但只要保持肩膊肌肉及關節靈活健康，並且注意身體慢性疾病影響如糖尿病、甲狀腺功能異常等，可以盡量避免再次發生肩周炎。如肩關節受傷，亦應盡快接受治療，避免出現繼發性肩周炎。
大多數情況下，肩周炎可以在一到兩年內自行痊癒，但過程會出現長時間疼痛不適，肩關節嚴重受限，更有機會導致肩關節功能永久受損。因此我們建議肩周炎患者要盡早接受物理治療，以減輕疼痛和僵硬問題，縮短康復期，盡快回復正常生活。
大部分肩周炎會在一至兩年內自行痊愈，只有在極少數情況下，當物理治療或藥物治療無法有效改善症狀時，手術才是最後的選擇。最常見的手術方式是關節鏡手術，醫生會使用一個微小的攝影機進入肩關節內部，切除或鬆解肩部纖維化的組織，讓肩關節重新恢復活動範圍。
冰敷熱敷雖然無法醫治肩周炎，但都是安全可行的舒緩方法，熱敷的功能主要是促進血液循環，冰敷則是能提供即時鎮痛作用。如果你不確定自己的症狀處於哪個階段，歡迎與 我們 OneEssential的專業物理治療師了解更多。
坊間很多止痛貼以及藥膏只能暫時緩解疼痛，無法治療肩周炎的根本病因，是治標不治本的方式，而且要注意有的人使用止痛貼可能會產生過敏的問題，如果你已經累積長期的疼痛，建議尋求專業物理治療師協助。
定期運動、避免肩膀長時間維持同一姿勢、及時處理肩膀傷患，都可以有效預防肩周炎。
肩周炎物理治療常見問題
物理治療是現時治療肩周炎最有效的非入侵性方法。根據臨床研究顯示，物理治療有助減輕痛楚、改善肩關節活動幅度，並加快康復過程，常見的物理治療手法包括：手法治療、超聲波治療、針炙治療、 伸展及復康運動、 干擾波治療等。
在 OneEssential，我們的註冊物理治療師會先為你進行詳細評估，再根據你的活動限制與痛楚程度，度身制定康復計劃，務求針對性處理根源、縮短康復時間，並降低復發風險。
肩周炎需要一至兩年左右時間痊癒，一般都會自行恢復九成活動能力，整個治療過程如下：
- 前期判斷是否肩周炎，還是肌腱發炎等其他常見肩膊痛症
- 病人教育：解釋成因及生活習慣的調整方法，預期恢復時間，減少焦慮
- 止痛治療：針灸及衝擊波都能有效減輕痛楚
- 運動維持肌肉量及減少關節退化的機會
- 改善生活質素，例如：鼓勵病人繼續到健身室，並改善自理能力如洗頭和穿衣服
肩周炎的病理涉及關節軟組織發炎，在疼痛期往往影響患者作息，例如無法卧於患側，這種程度的炎症會阻礙患者休息，令痛楚加劇，所以適量的止痛藥可以助患者渡過最難捱的時間。
然而，肩周炎的病程很長，不應該依賴藥物治療，而且止痛藥只能舒緩症狀，並不會加快痊愈速度，OneEssential的物理治療師會嘗試不同方法減輕患者不適，並提供可靠的指引減少焦慮，讓患者儘快脫離藥物。
1. 初步評估及診斷
我們的物理治療師會先了解患者的病史，並評估肩膀活動幅度（ROM）、肩關節肌肉張力、疼痛位置等，判斷患者正處於哪個肩周炎階段。
2. 制定物理治療方案
在完成詳細評估後，OneEssential 的註冊物理治療師會根據患者的肩周炎階段、肩膀活動能力、痛楚程度及生活習慣，度身設計個人化治療方案，幫助減少疼痛，盡快恢復肩膀活動能力。
3. 進行治療
我們會採用手法治療、超聲波治療、針灸治療等，舒緩肩關節發炎及腫脹情況，改善肩關節活動度及疼痛。
4. 功能性運動訓練
當肩周炎患者處於「解凍期」，我們會安排不同功能性運動訓練，包括：彈力帶抗阻訓練、鐘擺運動、肩胛穩定肌群訓練等，進一步改善肩膀靈活度，更可預防復發。