足底筋膜炎物理治療
徹底擺脫腳底痛楚
來到OneEssential解決持續困擾您的足底筋膜炎問題，物理治療師提供全面的足底筋膜炎治療及檢查，讓你擺脫早上起床和久坐後步行的刺痛感，從根本改善足部健康。
足底筋膜炎是什麼?
要了解足底筋膜炎，我們首先要知道什麼是「足底筋膜」。足底筋膜是一條位於我們腳底的厚實纖維組織，從腳後跟一直延伸到腳趾的根部。它的主要功能是支撐足弓，幫助我們在走路、跑步或站立時吸收衝擊。你可以將足底筋膜想像成一條強韌的橡筋，承受著我們每天腳部活動所施加的壓力。
雖然足底筋膜炎聽起來是發炎所導致的痛症，但其實近年科學研究發現足底筋膜的損傷普遍沒有白血球、淋巴球增加等發炎反應，反而是組織內的膠原蛋白排列混亂，甚至有纖維化現象，比起發炎，更像是足底筋膜退化。
足底筋膜炎的成因
- 長時間站立、走路
- 經常跑步或高衝擊運動
- 扁平足與高足弓的人
- 錯誤選鞋
- 體重過重
- 年齡與特殊職業
足底筋膜炎的常見症狀
- 腳底中間痛、凹處痛
- 走路，尤其久坐或清晨起床後首幾步，有劇烈刺痛感
- 進行跑步等運動後更加疼痛
足底筋膜的絞盤機制
足底筋膜炎大部分都是勞損而成，所以改善足部肌肉發力及下肢肌肉協調可以預防及改善痛症，而絞盤機制(Windlass Mechanism)就是其中一個重要的檢查和訓練方向。我們希望在此分享一些臨床知識，讓你更了解你的潛在問題和更信賴我們的專業價值。
足底筋膜炎客戶的評語
OneEssential 是我遇過最好的物理治療。不像市面上許多只讓助理操作設備的物理治療師，他不僅評估問題並找出根本原因，還利用他的專業知識和設備幫助緩解疼痛，並教我一些復康運動來增強肌肉力量和預防受傷。 強烈推薦！(翻譯評論)
Jayson Li
驚人的物理治療！對治癒非常有幫助，並為我的足底筋膜炎和後大腿問題提供長期解決方案👍 (翻譯評論)
Laura Tsai
一對一治療足底筋膜炎
我們根據你足底筋膜炎的成因，安排個人化的物理治療和復康計劃，並由專業物理治療師全程一對一指導，確保針對性地治療根源問題，助你恢復正常走路和跑跳能力。
一站式預防足底筋膜炎
OneEssential 在痛症和復康領域有深厚的專業經驗，無論是足底筋膜炎的痛症治療，還是有效預防復發的復康訓練，都能為你在合適的階段提供一站式服務。
專業可靠
經過詳細的臨床評估，我們能準確找出你患上足底筋膜炎的病因，並以科學為基礎為你提供可靠的治療方案和建議。相信我們的醫學知識和經驗，你可以安心接受治療和運動。
OneEssential 如何為你治療足底筋膜炎?
聚焦式衝擊波治療
利用「電聲衝擊波」技術，穩定的高能量衝擊波可以精準直達受影響的足底筋膜，迅速減輕疼痛，並刺激受損的筋膜結構修復重組，配合運動能更快強化筋膜結構，根治問題。
復康運動
因應足底筋膜炎的階段指導合適的復康運動，在前期以伸展動作放鬆繃緊的小腿及足底肌肉，然後逐步加入不同強度的強化和矯正運動，針對患者弱點和能力，循序漸進地改善下肢發力，減輕足底筋膜勞損情況。
高能量激光治療
高能量激光治療能夠減少足底筋膜炎急性期的不適感，刺激組織再生和膠原蛋白生成，幫助修復受損筋膜結構，並有止痛作用。
針灸治療
乾針，也被稱為現代針灸，是物理治療中常用於緩解肌肉骨骼疼痛的技術之一。治療過程中，透過細針插入受影響的小腿和足部肌肉來刺激癒合和局部血液循環，減輕足底筋膜炎的疼痛。
以最好的物理治療根治足底筋膜炎
足底筋膜炎如果不及時治療可能會演變慢性疼痛，影響步姿甚至會觸發其他痛症。選擇OneEssential，通過及時診斷、採取正確的一對一度身制定的治療方案，透過物理治療可以有效治療足底筋膜炎並預防復發。
如果你希望進行事前諮詢，不妨填寫以下表格，我們的物理治療師會為你評估現時情況，並提供最專業的意見給你。
足底筋膜炎常見問題
鞋墊對足底筋膜炎有效嗎?
特製鞋墊以承托足弓是常用的治療方法，然而，鞋墊的效果僅限於部分人群，足弓問題只是引起足底筋膜勞損的其中一個風險因素，詳細檢查病因，對症下藥才能根治問題。
而且，支撐足弓的肌肉是可以靠運動來增強的，改善下肢至足部的力量和活動能力比起使用鞋墊更能長遠解決足弓問題。不管你是否選擇使用鞋墊，OneEssential的物理治療師都會指導你復康運動，預防足底筋膜炎復發。
足底筋膜炎只會影響運動員嗎?
這是一個常見的誤解。雖然運動員，特別是跑步者，因為頻繁的高衝擊運動，的確是足底筋膜炎的高發群體，但這並不意味著普通人不會受到影響。長時間站立、走路或穿著不適合的鞋子，都會增加足底筋膜的負擔，導致勞損問題。所以，無論你是否運動愛好者，只要你的足底筋膜長期承受壓力，都有可能罹患足底筋膜炎。
扁平足一定會導致足底筋膜炎嗎?
扁平足確實增加了患足底筋膜炎的風險，但它並不一定會導致足底筋膜炎。很多人即使有扁平足，也可以通過正確選擇鞋類及保持足部健康，避免問題的發生。相反，高足弓的人同樣也有風險，因為他們的足弓結構會導致更大的壓力集中在足底的某些區域。因此，不管是扁平足還是高足弓，只要能夠合理保護足部，都可以有效預防足底筋膜炎。
足底筋膜炎可以運動嗎?
很多人擔心有了足底筋膜炎後就不能再運動，但事實上，適當的運動反而有助於筋膜恢復至健康強度的結構。當然，選擇合適的運動方式很關鍵，我們建議先循序漸進地強化相關肌肉，在復康前期避免過度的高衝擊運動可以事半功倍。
物理治療師會與患者討論治療期間的運動安排，例如減少跑步量，改以游泳、健身、瑜伽等運動維持良好的運動習慣。同時提供針對患者情況的熱身及伸展動作，避免運動過量進一步勞損足底筋膜。
足底筋膜炎物理治療常見問題
物理治療對足底筋膜炎有無效?
物理治療能有效止痛。與一般痛症中心不同，我們強調重新訓練足部到小腿肌肉的協調及肌力，可以更有效根治足底筋膜炎，配合儀器刺激細胞修復再生，讓病人長遠即使進行高衝擊力運動或長時間步行也不會輕易覆發。
足底筋膜炎物理治療需要多久?
足底筋膜炎從治療到康復之間的時間視乎運動習慣及痛楚程度，在痛楚受控後我們會需要病人配合做強化運動並減少勞損情況，否則會很難康復或會很容易覆發。但痛楚一般在治療一兩次後便會明顯減輕。
足底筋膜炎物理治療費用是多少?
OneEssential 足底筋膜炎物理治療的治療費用為$1400，收費已包括所有檢查及治療，服務全程由註冊物理治療師負責。
我們堅持全程一對一指導患者調整生活及運動習慣，並確保復康訓練動作正確，這些安排都會加快足底筋膜恢愎，讓患者儘快擺脫足底筋膜炎。