網球肘(網球手)物理治療
告別痛楚，自由活動手臂
體驗OneEssential專業的網球肘物理治療服務。我們的物理治療師團隊會為你提供全面的檢查和針對網球手根本成因的治療方案，在短時間內緩解痛感，並逐步恢復正常生活和運動能力。讓我們幫助你擺脫持續的痛楚和發力困難的情況。
什麼是網球肘？
當你感覺到手肘外側的疼痛時，很有可能就是俗稱的「網球手」或是「網球肘」。其實網球手是一種醫學上稱作「肱骨外上髁炎」的病症，是一種因為過度使用手腕與前臂肌肉所引起的慢性疼痛問題。
雖然網球手這個名稱跟打網球有關，實際上，只有一小部分網球運動員會受到影響。更多的情況是那些長期重複性使用手肘和前臂的人會出現這種情況，尤其是從事手工勞動或需要重複性動作的工作，比如辦公室族群、裝修工、甚至廚師。根據有關數據顯示，「網球肘」是一種常見的肌肉骨骼問題，通常每年影響1%至3%的人口，尤其是那些從事需要頻繁使用手肘的活動人士。
網球手的成因
- 手腕和前臂肌肉的過度使用
- 年齡增長及肌肉流失
- 錯誤運動姿勢
- 經常提重物
- 長時間使用電腦鍵盤滑鼠
- 重複性動作如擰抹布、繪畫、球拍類運動
網球肘的常見症狀
- 提重物時手肘外側疼痛
- 前臂肌肉繃緊酸痛
- 有時伴隨腫脹發熱
- 屈曲伸直手肘時疼痛
- 握力下降，影響日常生活和運動
會與網球肘混淆的病因
很多人誤以為網球肘是由於手肘勞損引起，事實上網球肘是由前臂肌肉的肌腱發炎和病變引起，與手腕活動更為相關。另外，也有一些結構引起的不適與網球肘接近，我們希望在此分享一些臨床知識，讓你更了解你的潛在問題和更信賴我們的專業價值。
聽聽網球肘客戶的評語
我多次在 OneEssential 接受物理治療師的治療。他們的治療方法非常出色，首先深入了解患者的情況，然後再針對問題進行治療並制定解決方案。治療效果顯著，我的高爾夫肘和膝蓋疼痛通過他們的治療已經完全消失。他們還會推薦一些運動，幫助你在日常生活中繼續改善問題，並提供出色的跟進服務。 我會說，這是耐力運動員的完美物理治療選擇！ (翻譯評論)
我感到非常幸運和感激能接受 OneEssential 的專業服務和悉心照顧。我一直受網球肘困擾，雖然之前在其他診所接受治療，但情況並沒有改善。在被建議嘗試新的治療方法後，我找到了這個適合我康復的地方。我的情況確實有了明顯的改善，並且我對恢復正常充滿信心。我了解到，了解網球肘痛的根源以及治療後的自我練習是非常關鍵的。如果有人因傷未見進展，我強烈推薦來這裡接受治療。 (翻譯評論)
從事搬運行業，昔日發覺手踭有輕微勞損，經朋友介紹OneEssential，治療師提供各種舒緩痛症手法，並提供專業意見改善生活細節 ，有效令不適慢慢減輕👍🏻
我多次在 OneEssential 接受物理治療師的治療。他們的治療方法非常出色，首先深入了解患者的情況，然後再針對問題進行治療並制定解決方案。治療效果顯著，我的高爾夫肘和膝蓋疼痛通過他們的治療已經完全消失。他們還會推薦一些運動，幫助你在日常生活中繼續改善問題，並提供出色的跟進服務。 我會說，這是耐力運動員的完美物理治療選擇！ (翻譯評論)
我感到非常幸運和感激能接受 OneEssential 的專業服務和悉心照顧。我一直受網球肘困擾，雖然之前在其他診所接受治療，但情況並沒有改善。在被建議嘗試新的治療方法後，我找到了這個適合我康復的地方。我的情況確實有了明顯的改善，並且我對恢復正常充滿信心。我了解到，了解網球肘痛的根源以及治療後的自我練習是非常關鍵的。如果有人因傷未見進展，我強烈推薦來這裡接受治療。 (翻譯評論)
從事搬運行業，昔日發覺手踭有輕微勞損，經朋友介紹OneEssential，治療師提供各種舒緩痛症手法，並提供專業意見改善生活細節 ，有效令不適慢慢減輕👍🏻
呢度啲物理治療師好有耐性去聽你遇到既問題，而且好樂意去解答你既提問。
之前患左jumper knee（跳躍膝），呢度既物理治療師不論由最開頭急性處理，再到復康運動，再到用正確嘅心態去處理傷患都非常專業。
當時患jumper knee，臏骨下既韌帶撕裂，開頭物理治療同我做急性處理；消炎，放鬆肌肉。後黎就開始煅練返下肢既基本肌力。到最後加入一啲return to sport既運動。全個階段都跟得好足，好專業。
感謝我既物理治療師💯
墨水唔多，不過絕對推介有傷患既朋友黎OneEssential!!!
On the recommendation of my coach, legendary trail-runner Stone Tsang, I went to Alan for my ankle and knee injuries. In our very first consultation, he quickly and accurately identified the causes of my pain: Achilles tendinitis in my left ankle and a ruptured Baker’s cyst in my right knee.
The combination of acupuncture and shockwave therapy was highly effective, and the exercises Alan prescribed were extremely helpful. Thanks to his treatment and guidance, more than 90% of my pain disappeared after only 3 sessions. I was able to start regular trail training with Stone sir 1.5 months later. Despite inadequate (less-than-2-months) training due to my earlier injuries, I still managed to complete a 100km ultra trail-running race (TNF100) just 3.5 months after finishing my physio sessions with Alan.
講解清楚 專業分析邊個位置出現問題
之後會針對問題做治療
做完治療仲有一系列嘅exercise示範 可以返屋企自己練習
試過幾次都好滿意
已介紹家人朋友!
一對一治療網球手
我們會先分析你網球手的成因，並為你量身打造一套專屬的物理治療和復康訓練，由專業物理治療師一對一帶領，從根本治療網球手。
一站式預防網球肘
OneEssential 擁有處理痛症及復康的豐富經驗，無論是網球肘的止痛治療、復康訓練，還是預防復發的指引，都能為你提供一站式支援。
專業可靠
我們會進行詳細的臨床評估，排除一些容易與網球肘混淆的病因，並以科學為基礎的方法提供治療，對症下藥。你可以信任我們，在復康路上安心訓練。
OneEssential 如何為你治療網球肘?
聚焦式衝擊波治療
利用「電聲衝擊波」技術，穩定的高能量衝擊波直達網球肘涉及的結構，深入聚焦能量於前臂肌肉和肌腱，治療並促進退化的肌腱細胞自我修復，同時迅速緩解痛楚，加快癒合。
復康運動
物理治療師會詳細檢查你手肘的情況，並因應你的工作和運動需要設計相應的復康運動，包括伸展、強化和熱身動作，預防復發。整個教學過程循序漸進，從簡單動作起步，最終幫助你全面康復。
高能量激光治療
激光治療透過深層滲透受影響區域，減少炎症和組織損傷。它能刺激組織再生和膠原蛋白生成，幫助修復受損的前臂肌腱並減輕網球肘造成的痛楚。
以最好的物理治療根治網球肘
了解網球手的成因、症狀以及治療和預防方法，可以幫助你及早下定決心應對這種常見的手肘問題，避免長期的疼痛和逐漸惡化，我們將為你打造專屬的治療內容，讓你用最快的速度遠離疼痛。
如果你希望進行事前諮詢，不妨填寫以下表格，我們的物理治療師會為你評估現時情況，並提供最專業的意見給你。
網球肘常見問題
網球肘是能夠徹底根治的，通常需要數週到數個月的時間才能完全康復。
OneEssential 會為網球肘患者診斷出根本成因，以一對一方式提供最適合患者的個人化物理治療療程，大多數患者在接受物理治療都能有效緩解網球肘帶來的痛楚。
在即時治療後，物理治療師會教導患者一些網球肘的復康運動，及為患者的生治習慣上提供一些建議，務求在根治和預防網球肘復發。
手肘痛可以有好多構成因素，未必是網球肘，網球肘的痛楚通常集中在手肘外側，也就是外上髁的位置。這裡是肌腱連接的部位，長期的拉扯和勞損導致發炎和疼痛。
OneEssential 診斷時會考慮其他如退化性關節炎等潛在原因，進行全面的檢查以判斷病人真實的痛楚成因，並針對性的提供治療方法。
高爾夫球肘是手肘內側的肌腱勞損，而網球肘則是外側。兩者的成因和治療方法相似，只是受影響的部位不同。
OneEssential 不論是網球肘還是高爾夫球肘均有相當豐富的治療經驗，更曾協助不少職業運動員解決以上兩個痛症，是你絕對值得信賴的物理治療中心。
這些醫學檢測方法都並非必要的。這類檢測主要用於排除軟組織撕裂或骨折等嚴重的結構問題。實際上，OneEssential 僅需透過問診和臨床檢查就能判斷出大多數病人的網球肘成因，無需花費額外金錢，也減少不必要的擔憂。
網球肘物理治療常見問題
如果不及時治療網球肘(網球手)，網球肘的症狀可能會持續惡化，導致肌腱進一步損傷而結構弱化，越來越影響日常生活，依賴藥物緩解痛楚，亦需要更長時間來訓練退化的肌腱。
所以我們建議患者在手肘痛楚發生的前期先進行詳細檢查，彌清成因後再由OneEssential 制定度身治療方案，通過一對一方法處理網球肘問題。
手肘短暫疼痛一般不會造成重大影響，例如在運動過後或輕鬆扭傷，但若你發現某些規律，例如高頻率運動、相同部位或同一側手肘反覆出現不適，即使還沒干擾日常活動或運動，也應及早找物理治療師處理。
OneEssential的物理治療師檢查後，會透過調整運動量及加入適當的伸展和訓練，有效做到即時治療及避免情況進一步惡化。
OneEssential的物理治療師會因應你的傷勢、受傷成因和目標而安排療程，的確，慢性的網球手需要數月時間才能恢復肌腱健康結構，但是往往在復康後期患者都能夠在家訓練，無需頻密覆診接受治療。
建議在發作初期盡早尋求醫療介入，學習如何正確處理你的網球肘問題，可以大大縮短療程。
手肘麻痺也適合做物理治療，網球肘一般不會有麻痹感覺，OneEssential 物理治療師會先通過進行詳細問診及臨床檢查，找出手肘麻痺的成因，例如頸椎神經線問題，並進行針對性治療，加速康復。
此外，治療師還會透過運動強化手肘，並教導你調整生活習慣與發力模式，減少日後復發的機會。